Parkourtraining für jedes Alter

Frei von jeglichen Wettkampfgedanken werden wir gemeinsam Parkour kennenlernen. Ich werde dir zeigen wie sich Freerunner Herausforderungen suchen, diese meistern und so spielerisch grundlegende Bewegungsfähigkeiten ausbauen. Von der Überwindung einer Mauer bis hin zu meterweiten Vorwärtssaltos ist alles möglich. Saltos und andere akrobatische Bewegungnen sind nur ein kleiner Teil vom Parkour und gehören keinenfalls zum Pflichtprogramm. Wir werden lernen uns kreativ, in unserer Umgebung zu bewegen und verbessern dabei verschiedene Bewegungsfähigkeiten/-fertigkeiten wie z.B. Balance, Klettern, Koordination und Kraft. Neben der physischen Komponente spielt im Parkour auch die psychische eine große Rolle. Wir werden mit beängstigenden Situationen konfrontiert werden und lernen müssen wie wir diese Angst zu unserem Vorteil nutzen können. Gleichermaßen lernen wir unsere Umgebung besser wahrzunehmen um dadurch beispielsweise Verletzungen zu verhindern. Mein Ziel ist es außerdem dir wichtige Informationen mitzugeben (zu z.B. Trainingsprinzipien, Körpergewichts-Krafttraining, Dehnen), sodass alle Teilnehmenden schnell in der Lage sind auch alleine nachhaltig und zielgerichtet zu trainieren.

 Je nach Alter unterscheidet sich das Traning etwas. In jüngeren Gruppen werden vermehrt Bewegungsspiele gespielt wohingegen in älteren Gruppen häufig an individuellen Herausforderungen gearbeitet wird.

Wenn du nach all den Informationen Lust auf ein kostenloses Probetraining hast, dann melde dich bei mir und wir machen einen Termin aus.  Ich freue mich drauf!

Personaltraining

 Du willst in Parkour und/oder ins Krafttraining einsteigen, aber weißt nicht wo du anfangen sollst? Du hast schon angefangen, bist aber ständig verletzt oder kommst einfach nicht weiter?

Du wünscht dir eine intensive Betreuung, individualisierte Trainingspläne, lizensierte Ernährungsberatung und persönliches Feedback? Du willst stärker, mobiler oder kreativer in deinen Bewegungen werden?

Dann bist du bei mir im Personaltraining genau richtig.

Geburtstagsparkour

Du wünschst dir einen actiongeladenen Geburtstag mit deinen Freunden? Wie wäre es mit Parkour?

Ich gebe euch einen Einblick in das Parkourtraining, gemeinsam lösen wir spannende Bewegungsspiele und erleben die Abenteuer des Großstadtjungels.

Kontakt

Meldet euch gerne bei Interesse oder Fragen

   parkourcoachingberlin@posteo.net

Jan Joppek

Ich trainiere seit über 10 Jahren Parkour und habe vor 3 Jahren begonnen zu coachen.  Zudem studiere ich Sportwissenschaften (Master of Arts) an der Humboldt-Universität. Nun möchte Ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit euch teilen.