1. Kennenlernen

In einem ersten Gespräch lernen wir uns erstmal kennen. Dieses Treffen ist unverbindlich und dient dazu zu prüfen, ob deine Ziele mit meinem Angebot übereinstimmen.

2. Anamnese

Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, erfolgt eine Analyse des  IST-Zustands. Dafür schauen wir uns deine Krankheits-/Trainingshistorie an Worauf müssen wir eventuell besonders Rücksicht nehmen? Was ist deine Ausgangslage und wie ist dein derzeitiger körperlicher und geistiger Zustand?

3. Zielsetzung

Daraufhin definieren wir Ziele, also einen SOLL-Zustand, zu dem du hin möchtest mit Hilfe der SMART-Ziel Methode. Anhand dieser Ziele können wir später beurteilen ob du deine Ziele erreicht hast. Besonders bei längerer Zusammenarbeit überlegen wir uns auch Zwischenziele und Erfolgskritieren, an denen du merkst, dass du deinen Zielen näher kommst.

4. Training

Jetzt beginnt das Training. Abhängig davon welche Ziele du verfolgst, schreiben wir dir gemeinsam einen Trainingsplan und evtl. einen Ernährungsplan, dem du eine Zeit lang folgst, oder ich begleite dich bei jedem Training und gebe dir Feedback und Korrekturen. Die Art der Betreuung vereinbaren wir im Erstgespräch. Du hast die Wahl zwischen Online Betreuung durch Videofeedback und Chats oder in-Person Betreuung.

5. Neues IST überprüfen

Am Ende eines Trainingszyklus überprüfen wir, inwieweit deine Ziele erreicht wurden. Wir vergleichen deine SOLL-Vorstellung mit dem tatsächlich erreichten IST-Zustand. Wir analysieren, warum manche Ziele nur zum Teil erreicht wurden oder feiern, dass du deine Ziele restlos erreicht hast. Wenn du noch weiter kommen möchtest, können wir zu diesem Zeitpunkt neue Ziele definieren.